ご家族・ケアマネージャー様【らくらくムービングボール】

みなさんこんにちわ。リハビリデイサービスnagomiの茶木翔平です。すっかり秋の季節になりましたね。特に最近気温が２０℃前後の日が続くようになり、そろそろストーブが必要だなと感じる方も少なくはないと思います。そんな中、今日はみなさんにnagomiで行っている運動をご紹介していきたいと思います。

「らくらくムービングボール」

この運動はミニボールを使い、上肢、下肢、体幹部などを動かし、関節ストレッチと筋力運動で、可動域を広げられる運動です。

柔らかいボールを使用する為、麻痺がある方でも取り入れやすい運動となっているのが特徴です。

運動の効果としては関節可動域を広げ、手の動作をスムーズにする効果があります。また、正しい姿勢を保持する為の筋力やボールを握る動作によって握力も鍛えることができます。

上肢の動作

①胸の前、手の平で挟んで押す　※ゆっくりと早い動作を繰り返す　（胸と背中を鍛える筋力運動）

②片手で持ち、８の字を横にした文字を描く　※小さくと大きくの動作　（肩甲骨周りと腕を鍛える運動）

下肢の動作

①両膝で挟んで戻す、ゆっくりと早く（大腿部の内側を鍛える動作）

②椅子に浅く座り、腰の回りを一周するように、ボールを回す（肩周りを鍛える運動）

その他にもさまざまな効果を発揮する種目が多数ございます。みなさんいつもこの運動が終わったあとには「色んな種目があって楽しかった」、「ボール一つでこんなにたくさんの運動ができるのね」といつも一生懸命頑張っております。

この運動は毎月一週間行ってます。とても運動効果の高いものとなってます。ご興味ある方は是非体験をお持ちしております。