ご利用者様、ご家族様、ケアマネージャー様へ【今月の健康体操】

今日は雨が凄いですね！今カミナリも鳴っていました。

雨の日は送迎が心配になりますが、大丈夫！！

弊社で使用している車はオープンカーではありませんので、屋根があるので濡れません(^^)♪

天候の影響もあり、涼しい過ごしやすい日が続いておりますが、夏の疲れというのはこれから出やすくなってきます。

特に内臓機能は夏場には低下しやすくなり、これから食欲が上がってくる季節になると、内臓が対応できなくなり、腹痛や下痢などの症状が出たりします。

「食欲の秋」に向けて、内蔵機能を高める体操を一緒に行いませんか？

①まずは胸の前に両手を構えます

　※背筋を伸ばすことも忘れずに

②ひじを肩の高さまで上げます

　※肩が痛い方は無理のない範囲で

行いましょう

③ひじを後ろへ引いていきます

　※体は正面に向けたまま行いましょう

 ④頭を上げた腕と反対へ倒し、３秒止めます

※急に倒すと痛めてしまう恐れがあるので

ゆっくり行いましょう

以上の工程を、左右交互に４セット行います。

首の付け根は胃腸の粘膜と繋がっています。この動作を行うことで、胃腸の粘膜を刺激し、胃腸の働きを活発にしてくれるので、食欲減退の防止に繋がります。

また、肩甲骨をほぐすことで、握力の向上や、指先の動作をスムーズにすることができるので、日常生活で手を使うことが多い人類には、とても効果のある運動になっています。

「最近食欲が落ちてきて、元気が出ない・・・」「手作業が以前よりできなくなってしまった」などのお悩みを抱えている方は、是非おためし下さい！