【ヨガを使った健康体操】　ご家族様・ケアマネージャー様へ

こんにちはデイサービスすまいるの草野です！

今日の横浜は雨が降り続いておりますねぇ、最近の天気は気まぐれで、晴れたり降ったり、コロコロと変わってその度に暑かったり寒かったりで、体温調整が難しいですねぇ。

以前にも季節の変わり目には身体の調子を崩しやすいという記事を扱いましたが、原因のひとつは『自律神経の乱れ』かも知れません。皆様はいかがでしょうか？

記事にも書きましたが、睡眠と食事、そして『適度な運動』が大切です！ということで今回は、体調の崩れを予防し、心も身体もリラックスできる、ヨガ風ストレッチをご紹介します！

すまいるでは、昼食後、ご希望者を集めてヨガ風体操を行います！

普段の行っている身体をしっかりと動かす体操とは異なり、ヨガ風ストレッチでは腹式呼吸を取り入れ、全身のスジや筋肉をほぐす体操を行います。

効果としては

・全身の血液循環・リンパの流れを促し・基礎代謝を向上。
・筋肉をほぐし・脳と神経伝達の改善・生理機能全般の改善。…など

また、部屋の電気も少なめにして、リラックスできる空間を作ります。

ヨガ体操プログラムも四季により異なるものを用意して、その季節に応じた内容を提供いたしております。

朝からハキハキしっかりと体を動かす『若返り体操』を行っていますが、午後のゆったりとした時間にゆっくりと自分の身体に語りかけるように行うヨガ体操は様々な痛みを緩和したり、病気の予防を促します！

もちろん高齢の方だけのプログラムではありません、老若男女問わず効果のあるプログラムですので、もしご家族様で興味がある方がいらっしゃいましたら、簡単なプログラムをお教えいたします！是非送迎の際にでもお声がけください！

お待ちしております！今年はヨガで病気知らずな秋冬を迎えましょう♪