ご家族様・ケアマネージャー様へ【秋バテ】

夏の季節が終わりこれからは秋のシーズンに入ります。
秋はもちろん夏の暑さに比べ、比較的に過ごしやすい日が続いてきます。そんな中「夏バテ」はよく耳にしますが「秋バテ」というのも皆さんご存知でしょうか？　夏は気温も高く、食欲や冷たいものを過剰に摂取し胃腸が弱まる方も少なくはないでしょう。
そんな夏の疲労が落ち着いた秋のシーズンにきてしまう事を近年では「秋バテ」とも言われています。
秋バテの予防や改善には、冷たいものを控えたり、豚肉・うなぎ・豆類に多く含まれる疲労回復効果のあるビタミンＢ１を摂取する「食事」、適度に汗をかいて血行改善をし、疲労物質を排出する「運動」、朝の光を浴びることで体内時計をリセットし、夜は温かくして寝る「睡眠」があります。
秋は気圧の変化が激しく、ただでさせ体調を崩しやすくなります。そこで夏の疲れを取り除き、秋を快適に過ごすためこの3点を意識していきましょう。