ご家族・ケアマネージャ様へ【さする】

こんにちは、リハビリデイサービスnagomi鶴見中央店の伊藤です。

最近は寒暖の差が激しくなり体調を崩す方が増えていますが、みなさんはいかがお過ごしですか？

私も、今までタオルケットでしたが、夜は毛布を掛けて寝ないと寒くなってきました。

さて、このような寒暖の差があるこの時期は、夏の疲れも出やすく、免疫力が下がってしまい、その結果風邪をひきやすくなったり、その他病気や感染症になりやすい時期でもあります。また免疫力が下がった状態で体調を崩すと、なかなか治りにくく、肺炎など大きな病気にもなり易くなります。

免疫力にはリンパが大きく関係しています、日常生活の中で運動を取り入れるのはとても良い事ですが、なかなかそれが出来ない方にお勧めなのが「さする」動作になります。

物を大切に使うのに手入れが必要なように、元気に暮らすには体にも手入れが必要です。やさしくソフトなリンパの流れを促す、リンパマッサージは効果的な体の手入れ法です。掌で足や手の先から、根元に向かって、軽くさする様に行うのが基本です。リンパは体の免疫システムの働きを持つ体内のネットワークで、運動不足等で流れが滞ると免疫が下がるなどさまざまの不調が現れます 。例えば足がむくむのはリンパが滞っている症状ですが、足全体を両手で左右からつかみ全体を優しく揉みほぐしましょう。

nagomi鶴見中央店ではこの時期、免疫が低下しない様な、季節に合わせた運動を行っています、皆様も私たちと一緒に楽しく運動しませんか？