ご利用者様・ご家族様・ケアマネージャー様へ【冷え性の方必見！】

こんにちは！
すまいる星川の三石です！

だんだんと寒くなってきましたね
朝に起きようとしてもなかなか布団から出れなくなる季節になってきましたね(笑)
そんな寒さが気になる時期ですので、今回は冷え性の方にお届けしたい情報を紹介したいと思います！

寝るときに靴下を履いている方はいませんか？

もちろん、体を温めるためには末端から！
靴下を履いて足から体を温めるのは良いですよね(^^)
しかし眠っている時においては必ずしもいいとは限りません

睡眠中は知らず知らずのうちに汗をかいてしまいます。
汗をかきづらく、汗をかく自覚のない方もいらっしゃると思いますが、眠っている時は体温調節のため多少の汗はかいています
特に、手や足などの末端は体の深部の熱を発散します。そうして調節を行うので、靴下を履いていると足からの熱放射を邪魔してしまい、うまく体温調節ができません…
そのため、冷えにつながってしまいます。
締め付けの強い靴下も血流を締め付け、暖かい血液が行き渡らず冷えにつながります。

と、いいましても！
足が冷えると寒くて眠れないですよね…
何も靴下を履くのがダメ！というわけではないんです。

もし靴下を履いて寝る場合は、通気性のいい靴下(シルクなど)で、締め付けの緩い靴下を履くのがいいです
ない場合はレッグウォーマーなども温まっていいみたいですよ

冷えて眠れない方は、是非是非お試しくださいー(^ー^)

記事投稿：三石佳奈